无 用

无用之意,为无功利之用。非如食之为饱腹;学习之为核考;交往之为人脉……生活中有很多看似无用之事,反而是对平和心情、涵养气质、增长元气有益的无用之用。生活方式本期就来探讨几门似乎离生活很远、却又离心灵很近的无用之事。

抄经

文/小河马

因为本身不是佛教徒,所以从未想到抄经书这个事儿会和自己有什么关系。而开始做这件事的契机,是2014年,马航MH370不明原因失事,而这班飞机上有恰好一名同事了很久的大姐和他的爱人,两人去看留学的孩子,再也没有能回来。那时候说不清心里是什么滋味,像破了一个洞似的,从那时起开始抄《心经》,除了祈福的意思以外,潜意识里大概也是想补上那个破了的洞。练习纸抄完一包的时候,时间也过去了很久,洞大概是补上了,抄经书也形成了习惯,哪怕后来开始抄诗词,过一段时间也要静心抄上一份《心经》。

如果有人问我,抄经有什么现实的用处么,那还真没有,带不来名,也带不来利。宗教信仰这个事情大概是让人在心灵上有所皈依,在佛教中,抄经是一件积公德、培养定力的事情,不是教徒的话,抄抄经也是有同样的效果。本来软笔书法就是一个修炼耐心的事情,《心经》的文字精练沉静,夜凉如水的时候,净手净口点一盏小灯,摊开一张宣纸,用极细的毛笔,一笔一笔,一字一字勾划。急躁,急于完成?是不行的,太急了字迹散乱,错字连篇,不如不抄。完成的时候,现实世界的无奈,不可逆转的每一天的每件坏事,就都烟消云散了,就是现实坏到了极点又能怎么样?夜晚的时候沉淀自己,白天就又能生龙活虎,修炼自己不是要自己四大皆空,目下无尘,是平复自己的内心,心平气和地对待每一个人或每一件事。

很多人说,哇,抄经这事儿好酷哦,怎么下手呢?嘿,画风突变了呢!百度啊,繁体简体自行选择。沉淀心灵就抄《心经》,为病痛者抄《药师经》等等。写经用笔,个人非常喜欢日本吴竹的便携式的抄经笔,宣纸选择半生熟的有现成打好格子的。如果本身没有书法功底的,还可以买一些印好描红线的经文纸或者抄经本来入手。

抄经的门槛很低,不要天赋,不用有才华,会写字就好,写得好看难看也无所谓,只要认真,只要用心,心灵升华一下,是很容易的事!

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冥想

文/芷伊

冥想也叫冥想术,它是瑜伽中最古老并且很珍贵的一项技法,也是瑜伽的最高境界。在瑜伽中冥想还是实现入定的一个途径,也是一种对生命系统能量的释放与重组,修复优化的综合过程。经过冥想洗礼后的生命会变得更加平和与宁静。

冥想的时候让我们暂时停止思考,把内心的杂念清理一下,慢慢地去等待杂念远离自己,刚开始杂念纷飞很难控制,各种念头此起彼伏,而意识的清理相对于呼吸和身体的清理会很难。让意识安静下来的方法就是,你只需要静静地看着你的这些来来往往的念头,不要去对抗它,让它存在着,去接纳它,你只要看着它、觉知它的存在就好了。用科学的角度来解说冥想就是,冥想状态下所有的思考会停止,身体运动也会停止,相对于你在一般思考和运动下的状态来说不仅没有损毁能量反而是一种能量的积聚。

对于初学者而言,冥想可以起到调息、调身、调心三个作用。经过一段时间的调整,冥想的状态会保持更长时间。练习了三五年或是更长时间之后,你会发现自己的脾气不那么易怒了,而且不管周围环境如何都能够很快进入安静的状态,比较不容易受到干扰。思维也会变得更为活跃,敏感和精准,并且容易激发思维的创造力。而经常练习冥想也会使人在生活中、工作中处理问题更从容不迫。

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对于从来没有练过冥想的人,要有一个循序渐进的过程,主要指的是时间上长短的渐进。初练冥想的人刚开始时间要很短,因为他这样待久了可能会很烦躁,反而到不了那个安静的状态。建议一开始每天先练习三五分钟,过段时间加五分钟,再过段时间加十分钟,慢慢地使冥想的时间越来越长。

刚开始时选择一个比较舒服的坐姿,比如瑜伽里的盘腿坐,也可以是散盘着坐着,就是较为随意地盘腿坐。慢慢地身体适应了之后,可以尝试一下瑜伽的半莲花坐,全莲花坐等更专业的坐姿。而对于有些人来说,如果觉得盘腿哪怕是散盘着都不舒服的话,那就选择不盘腿,坐在靠背椅子上。通过这些调整,体内的血气顺畅了,心灵和身体都会更加安静一点。身体上的不适也会造成心理上的不适,让人容易变得造成烦躁。只有先让身体进入到一种舒适的状态下,这样才会更加容易安静,更加容易进入冥想的状态。

初学者容易妄念纷飞,所以冥想的时候就可以借助一些轻柔的音乐,音量不用太大,也可以借助瑜伽的唱诵做背景音乐,这样可以帮助人安静下来,注意力不会分散。除了音乐之外,还可以借助画,选择一幅看上去自己觉得比较平静的画挂在墙上,高度大概是坐着时和你目光水平其高的位置,然后一直看着这幅画慢慢地进入冥想。还可以在目光水平的位置点根蜡烛,这个叫做蜡烛冥想,这些都是可以帮助初学者进入冥想的工具,让练习者不那么容易分神。同时初学冥想的人应该在很安静没有干扰的环境下练习。而冥想时因为人静下来了,代谢也变得慢一点,这个时候身体的温度会降低,所以练习时可以多穿一件衣服或身披一条薄毯,注意不要着凉了。

冥想的感受很难用文字说清楚,它是很难讲解的一种感觉。经过了冥想的洗礼,生命会变得更加平和、宁静。通过冥想术不但可以训练和制服自己的心思和意念,超脱物质的欲念,并且同时可以感受到和原始动因的直接连接和沟通,全身全心全灵,沉浸在每一个瞬间,在每一个当下,纯自然的处于存在“在”这样一个状态。

香道

说到香,其实大部分人都不陌生,比如公园里花草散发的自然香气,比如时髦的香水,比如寺院的缕缕供香,比如卫生间里遮盖气味的卫生香,比如无印良品店内的电子熏香机……而加了一个“道”字,似乎多了很多神秘色彩,香道是一门关于香气的艺术, “香道是历史悠久的汉族传统艺术,通过眼观、手触、鼻嗅等品香形式对名贵香料进行全身心的鉴赏和感悟,并在略带表演性的程序中,坚守令人愉悦和规矩的秩序,使我们在那种久违的仪式感中追慕前贤,感悟今天,享受友情,珍爱生命,与大自然融于美妙无比的清静之中”。

是的,香道并不是一个那么“实用”的东西,听起来有点虚头八脑,那么我们为什么要尝试它,甚至很多人痴迷于它呢。当我们安静下来,以清静之心、虔诚之心、恭敬之心、慈悲之心,以平静祥和的表情,稳重缓慢而又轻盈的手势去布置一场香事,我们的心思是可以得到平静的,不管是在静谧中观一缕燃香的缓缓飘散,还是合目时静品丝丝香气中的层次,或是端正而具有仪式感的程序中的感悟,世间的纷杂得以沉淀,混乱的思绪得以清晰。香的好处没有那么功利的可圈可点,但是自有其于心于身的妙处。

香之品,那么所谓香道中的香主要是指线香、盘香、锥香、香块、香丸、粉香等等传统制法制作出来的香品,又分为单品香和合香。香的好坏,有很多讲究,从用料、配方到制作工艺,精良的香品会让人有更舒适的体验。香品储藏一定要密封,不然会容易串味、散味,还需要注意防潮,放在阴凉干燥处。

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香之器,配合不同的香品种类,有香插、香炉、香盒等,材质更是丰富多样。现代更实用的有电子香具,更加便捷、干净。辅助器具有香夹、香匙、香铲等。香器本身也是一门艺术,不同造型材质的器具在为香道提供必备用具的同时,也给人以美的视觉享受。

不要被上面那些吓到了,其实香道入门并不难,首先要了解它不是做给别人看,不是用来假装高大上的,它是很私人的很自我的一个仪式和享受。所以不要畏惧,无需仰视,最开始可以先从最基础的线香开始,使用较为经济的瓷质香插。如果喜欢观烟,锥香最为适宜;如果不喜欢太多烟雾,可以用空熏或者电熏香丸的方式。关于香型,需要慢慢尝试最适合自己的香味,或者说在什么心境情况下选择什么样的香种,随着了解和体会的深入,可以尝试自己调香,制作香品,这本身也是一个乐趣。如果想更深层次地了解香道不妨阅读一些相关书籍,比如孟晖所著的《画堂香事》、扬之水所著的《香识》、刘良佑所著的《香学会典》,还有古代多个版本的《香谱》,都可以作为研究香道的素材。

文/暮色青城

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